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气虚体质补气养生粥toutiao

2019-01-12 05:01:03
气虚体质补气养生粥 对于气虚体质者,可以通过饮食的方法进行调养。一般来说,应选择补气的食品,如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用,但食用的量不可过多,要根据自己的具体情况进餐,也可以配合药膳,效果会更好。

1、大枣粥

大枣粥的做法:

1小孩持续发烧38度的危害
.将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟

2.锅中放入足够多的水,我放了3碗水小孩儿发烧怎么办
,烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中

3.放入红枣

4.用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底

5.烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来

6.开盖宝宝喉咙有痰怎么办
,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可

7.盛出,加适量红糖搅匀趁热食用

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营养功效:

养胃补虚,治脾胃气虚所致的胃脘隐痛,喜温喜按者。

红枣:含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。

糯米:富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,是一种温和的滋补品。

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